| Πρόληψη τραυματισμού |
Το παραδοσιακό taping είναι μια από τις πιο κοινές μεθόδους πρόληψης τραυματισμών, ειδικά μεταξύ των αθλητών. Αυτή είναι μια μέθοδος που περιλαμβάνει τη χρήση μιας πιο άκαμπτης αθλητικής ταινίας σε μια προσπάθεια να κρατηθούν οι μύες ή τα οστά σε μια συγκεκριμένη θέση. Αυτό χρησιμοποιείται ιδιαίτερα σε περιοχές του σώματος κοντά στις αρθρώσεις, όπως οι αστραγάλοι, οι καρποί και τα χέρια. Αυτή η πρόσθετη υποστήριξη μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη διαστρέμματα, σπασίματα ή άλλους τραυματισμούς που μπορεί να προκύψουν από την άσκηση και τα ανταγωνιστικά αθλήματα.
Οι αθλητές χρησιμοποιούν επίσης λιγότερο περιοριστική ταινία για να βοηθήσουν στην πρόληψη τραυματισμών. Η ελαστική θεραπευτική ταινία είναι ένας από τους πιο δημοφιλείς τύπους αθλητικής ταινίας. Η δημοτικότητά του εκτοξεύτηκε στα ύψη μετά τους Ολυμπιακούς Αγώνες του Πεκίνου το 2008, όταν οι περισσότεροι από τους αθλητές εθεάθησαν να φορούν το πολύχρωμο υλικό στο δέρμα τους ενώ αγωνίζονταν. Αυτό που κάνει αυτή την αθλητική ταινία σημαντική είναι ότι χρησιμοποιείται κατά την προετοιμασία της άσκησης σε μια προσπάθεια να ανασηκωθεί ελαφρά το δέρμα, αφήνοντας αρκετό χώρο μεταξύ του δέρματος και των μυών για να αυξηθεί η ροή του αίματος και η λεμφική παροχέτευση. Ουσιαστικά, η αυξημένη ροή μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη μυϊκών κράμπων, σπασμών και άλλων κοινών αθλητικών τραυματισμών. Η αθλητική ταινία είναι επίσης μοναδική στο ότι δεν περιορίζει το εύρος της κίνησης, επιτρέποντας στους αθλητές να διατηρήσουν την ευελιξία και την άνεσή τους ενώ ασκούνται ή αγωνίζονται. Στην πραγματικότητα, αυτή η αθλητική ταινία είναι γνωστό ότι αυξάνει το εύρος κίνησης για τους αθλητές, καθώς μειώνει τη φλεγμονή. Εάν είστε κάποιος που υποφέρει από χρόνια μυϊκή κόπωση ή κράμπες, η αθλητική ταινία θα μπορούσε να είναι το κλειδί για να το ανακουφίσετε κατά τη διάρκεια της προπόνησής σας. Αν και χρήσιμη, η ελαστική θεραπευτική ταινία πρέπει πάντα να εφαρμόζεται από πιστοποιημένο επαγγελματία αθλητικής προπόνησης για την πρόληψη τραυματισμών και την αύξηση της αποτελεσματικότητας.
| Αναμόρφωση |
Αν και η αθλητική ταινία μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη τραυματισμών που προκαλούνται από την άσκηση, δυστυχώς, μπορεί να εξακολουθήσουν να συμβαίνουν τραυματισμοί. Όταν το κάνουν, η αθλητική ταινία μπορεί να είναι η αποτελεσματική θεραπεία που χρειάζεστε. Η χρήση της παραδοσιακής αθλητικής ταινίας για τον περιορισμό του εύρους κίνησης για ορισμένους μύες και αρθρώσεις μπορεί να βοηθήσει το σώμα να επουλωθεί γρηγορότερα σε σύγκριση με την περίπτωση που η κίνηση δεν ήταν περιορισμένη. Μπορεί επίσης να χρησιμεύσει ως νάρθηκας για διαστρέμματα αρθρώσεων, γεγονός που βοηθά τον τραυματισμό να επουλωθεί με πολύ πιο γρήγορο ρυθμό επίσης. Με τη συμπίεση των μυών, η παραδοσιακή αθλητική ταινία μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του οιδήματος, το οποίο μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο και να αποτρέψει περαιτέρω τραυματισμό.
Η ελαστική θεραπευτική ταινία χρησιμοποιείται για τους ίδιους λόγους αλλά με διαφορετικούς τρόπους. Βοηθώντας στην αύξηση της ροής του αίματος στην τραυματισμένη περιοχή, η αθλητική ταινία μειώνει το πρήξιμο που ανακουφίζει από τον πόνο. Η ελαστικότητα της αθλητικής ταινίας μπορεί επίσης να χρησιμεύσει ως υποστήριξη για τους μύες που έχουν προσβληθεί. Φυσικά επιστρέφει στην αρχική του θέση, η οποία αφαιρεί μέρος του φόρτου εργασίας από τους μυς του αθλητή. Όταν ο αθλητής είναι αρκετά καλά για να επιστρέψει στο άθλημα ή τη δραστηριότητά του, η ταινία μπορεί να βοηθήσει στην υποστήριξη της προηγουμένως πληγείσας περιοχής από επανατραυματισμό και να κρατήσει μακριά κάθε πόνο. Η αθλητική ταινία μπορεί επίσης να βοηθήσει στη διόρθωση τυχόν προβλημάτων μορφής που μπορεί να προκύψουν από τραυματισμό ή προϋπάρχουσες συνθήκες. Ένας προπονητής μπορεί να εκτελέσει την ανάλυση ενός δρομέα για να εφαρμόσει την ταινία στη βέλτιστη θέση για τον τραυματισμό του, βοηθώντας να διορθώσει τη μορφή του και να αποτρέψει περαιτέρω βλάβη.
| Χρόνια Θέματα |
Αν και η αθλητική ταινία συνδέεται συχνά με τη φυσική κατάσταση και τους αθλητές, μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία ορισμένων προβλημάτων χρόνιου πόνου από τα οποία μπορεί να υποφέρουν οι άνθρωποι. Η αθλητική ταινία, συγκεκριμένα η ελαστική θεραπευτική ταινία, έχει χρησιμοποιηθεί για την ανακούφιση της ενόχλησης που προκαλείται από χρόνιο πόνο. Αντί να καταφεύγει σε χειρουργική επέμβαση ή παυσίπονα, η αθλητική ταινία είναι γνωστό ότι μειώνει μέρος του πόνου που προκαλείται από αυτή την κοινή πάθηση για περισσότερους από 100 εκατομμύρια Αμερικανούς. Η χρήση αθλητικής ταινίας στην πλάτη και το λαιμό έχει επίσης χρησιμοποιηθεί για την ανακούφιση από πονοκεφάλους και ημικρανίες. Βοηθώντας στη βελτίωση της στάσης του ατόμου και επιτρέποντας την ευκολότερη ροή του αίματος στον αυχένα και την πλάτη, όσοι φορούν αθλητική ταινία έχουν αναφέρει λιγότερο συχνούς πονοκεφάλους και μειωμένη σοβαρότητα στις ημικρανίες τους. Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για να βοηθήσει με άλλες παθήσεις όπως ο καρπιαίου σωλήνας και η τενοντίτιδα, γεγονός που δείχνει ότι δεν χρειάζεται απαραίτητα να είσαι αθλητής για να εκτιμήσεις τη σημασία, τη χρησιμότητα και τις δυνατότητες της αθλητικής ταινίας.
